วิธีแก้ร้อนใน
ดื่มน้ำเย็น, รับประทานผักและผลไม้ที่มีน้ำมาก, หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและร้อนจัด, ทำความสะอาดร่างกายอย่างสม่ำเสมอ การดูแลสุขภาพในช่วงที่อากาศร้อนจัดนั้นเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญอย่างยิ่ง เพราะอากาศที่ร้อนจัดสามารถทำให้ร่างกายเกิดอาการร้อนใน ซึ่งสามารถนำไปสู่การเกิดโรคต่าง ๆ ได้ ดังนั้น การรู้วิธีแก้ร้อนในจึงเป็นเรื่องที่ควรทราบ
- วิธีแก้ร้อนในที่ง่ายที่สุดคือการดื่มน้ำเย็น น้ำเย็นจะช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถปรับตัวให้เข้ากับอากาศที่ร้อนจัดได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำเย็นยังช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำที่เพียงพอ ลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการหนาวเย็นที่เกิดจากการขาดน้ำ
- การรับประทานผักและผลไม้ที่มีน้ำมาก อย่างเช่น แตงกวา ส้ม และสับปะรด ก็เป็นวิธีที่ดีในการแก้ร้อนใน ผักและผลไม้เหล่านี้มีน้ำและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถปรับตัวให้เข้ากับอากาศที่ร้อนจัดได้
- การหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและร้อนจัด อย่างเช่น อาหารที่มีรสเผ็ด หรืออาหารที่มีรสเค็มมาก ก็เป็นวิธีที่ดีในการแก้ร้อนใน เพราะอาหารเหล่านี้สามารถทำให้ร่างกายเกิดอาการร้อนในได้
- การทำความสะอาดร่างกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการอาบน้ำ ก็เป็นวิธีที่ดีในการแก้ร้อนใน การอาบน้ำจะช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถปรับตัวให้เข้ากับอากาศที่ร้อนจัดได้ นอกจากนี้ การอาบน้ำยังช่วยให้ร่างกายสะอาด ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ
ดังนั้น การรู้วิธีแก้ร้อนใน ไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำเย็น รับประทานผักและผลไม้ที่มีน้ำมาก หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและร้อนจัด หรือทำความสะอาดร่างกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณสามารถดูแลสุขภาพในช่วงที่อากาศร้อนจัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
บรรเทาอาการเจ็บแผลในปากที่บ้าน
ใช้น้ำเกลืออุ่นทำการบ้วนปาก, รับประทานอาหารที่ไม่ร้อนจัดและไม่รสจัด, หลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์และสิ่งกระตุ้น
การเจ็บแผลในปากเป็นสภาพที่ไม่สะดวกสบายและทำให้ความรู้สึกไม่สบาย แต่ด้วยวิธีการบรรเทาที่สามารถทำได้ที่บ้าน คุณสามารถลดความเจ็บปวดและรักษาสภาพนี้ได้ วิธีแรกที่คุณสามารถทำได้คือการใช้น้ำเกลืออุ่นทำการบ้วนปาก น้ำเกลือมีคุณสมบัติที่สามารถลดการอักเสบและช่วยในการรักษาแผล การบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่นสามารถทำได้ง่ายๆ โดยผสมน้ำเกลือลงในน้ำอุ่นแล้วบ้วนปาก ทำเช่นนี้สามารถช่วยลดความเจ็บปวดและช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น อีกวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้ที่บ้านคือการรับประทานอาหารที่ไม่ร้อนจัดและไม่รสจัด อาหารที่ร้อนจัดหรือมีรสจัดสามารถกระตุ้นและทำให้แผลในปากเจ็บปวดมากขึ้น ดังนั้นควรเลือกอาหารที่อุ่นๆ หรือเย็นๆ และมีรสชาติที่อ่อนๆ เพื่อลดการกระตุ้นแผล
นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์และสิ่งกระตุ้นอื่นๆ แอลกอฮอล์และสิ่งกระตุ้นอื่นๆ สามารถทำให้แผลในปากเจ็บปวดมากขึ้น และยังสามารถทำให้แผลในปากหายช้าลง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้เพื่อช่วยให้แผลในปากหายเร็วขึ้น การบรรเทาอาการเจ็บแผลในปากที่บ้านไม่ยาก และสามารถทำได้ด้วยวัสดุและอุปกรณ์ที่มีอยู่ในบ้าน ด้วยการใช้น้ำเกลืออุ่นทำการบ้วนปาก รับประทานอาหารที่ไม่ร้อนจัดและไม่รสจัด และหลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์และสิ่งกระตุ้น คุณสามารถลดความเจ็บปวดและช่วยให้แผลในปากหายเร็วขึ้น
วิธีบรรเทาอาการเจ็บแผลในปาก
ใช้ยาล้างปากที่มีฟลูออไรด์, หลีกเลี่ยงการแปรงฟันที่แผล, หากแผลไม่หายหลังจาก 2 สัปดาห์ควรปรึกษาแพทย์ การเจ็บแผลในปากเป็นสภาพที่ไม่น่าสนุกสนานและอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายในการรับประทานอาหารหรือพูดคุย แต่ไม่ต้องห่วง เพราะมีวิธีที่สามารถบรรเทาอาการเจ็บแผลในปากได้ที่บ้าน วิธีแรกคือการใช้ยาล้างปากที่มีฟลูออไรด์ ยาล้างปากที่มีฟลูออไรด์จะช่วยลดการอักเสบและเร่งการฟื้นฟูของเนื้อเยื่อในปาก นอกจากนี้ยาล้างปากที่มีฟลูออไรด์ยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดแผลใหม่ได้ด้วย อีกวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้คือหลีกเลี่ยงการแปรงฟันที่แผล การแปรงฟันที่แผลอาจทำให้แผลในปากเจ็บและอักเสบมากขึ้น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการแปรงฟันที่แผลและใช้แปรงฟันที่มีขนแปรงนุ่มเพื่อป้องกันการกระทบต่อแผล
แต่ถ้าหากแผลในปากของคุณยังไม่หายหลังจาก 2 สัปดาห์ ควรปรึกษาแพทย์ทันท่วงที เพราะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่มากกว่าแค่แผลในปาก แพทย์จะสามารถวินิจฉัยสาเหตุของแผลในปากและให้การรักษาที่เหมาะสม การบรรเทาอาการเจ็บแผลในปากที่บ้านไม่ยาก แต่ควรระมัดระวังในการดูแลและรักษาแผลให้ถูกต้อง หากมีข้อสงสัยหรือความกังวลใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรทันที เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาที่ร้ายแรงขึ้นในภายหลัง ด้วยการดูแลตัวเองอย่างถูกต้องและรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ คุณจะสามารถบรรเทาอาการเจ็บแผลในปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อ้างอิง
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
